Kurse

Indoor Cycling
Indoor-Cycling ist ein Ausdauertraining, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden können. Radfahren ist gelenkschonend, erfordert nur einfache Bewegungsabläufe und beansprucht wichtige Muskelgruppen. Mit Indoor Cycling ist ein motivierendes Radsporttraining in der Gruppe möglich. Gute Trainer, fetzige Musik, definierte Trainingsziele und die Gruppendynamik schaffen schnell Begeisterung und Spaß, so dass jede Indoor Cycling Stunde zum Erlebnis wird. Regelmäßig durchgeführtes Indoor Cycling führt zu einer konstanten, schonenden Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Besonders die wichtigen Funktionen des Herz-Kreislaufsystems werden optimal reguliert.

Hot Iron
Die aufeinander aufbauenden Kurse IRON WORKOUT™, HOT IRON™ 1 und 2 sowie IRON CROSS™ stellen ein weltweit einzigartiges Grouptrainingssystem dar, welches mit unübertroffener Perfektion eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so den effektivsten Weg zur Traumfigur darstellt. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ein Figurlevel erreichen, von dem sie immer träumten. Das regelmäßige Training im Iron SystemTM verwandelt den Körper in eine „24-h-Fettverbrennungsmaschine“. Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Energie verbrennen. Kein Training verbrennt effektiver das Körperfett und strafft meine Muskulatir perfekt, ohne bei Frauen Muskelberge entstehen zu lassen.

Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordintion. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, werden von einem Aerobic Instructor vorgeführt.
Aerobic ist ein ideales Training zur Förderung von Fitness, Kondition und Koordination.

Step Aerobic
Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird noch der gesamte Rumpf trainiert und die Wirbelsäulenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Leistungsfähigkeit des Körpers.

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastiztätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, da vor allem Rückenpatienten davon profitieren sollen. Durch intensive Kraftübungen wird die Kraftausdauer trainiert, die für die Wirbelsäule wichtig ist, da die Rumpfmuskulatur vorwiegend eine statisch arbeitende Haltemuskulatur zur Stabilisierung ist.

Bodyforming
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Bodyforming ist ein gezieltes Training, das auf die Problemzonen von Frauen und Männern gleichermassen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes und der Fettabbau stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Es wird mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Der Kurs ist für Jeden geeignet.

Bauch X-treme
Bauch X-treme ist ein Kurs der für Frauen und Männern gleichermaßen geeignet ist.
Der Kurs besteht aus einer halben Stunde Bauchtraining von Situps bis zu komplexen Ganzkörperübungen mit Augenmerk auf die Bauchmuskulatur. Durch das regelmäßige Trainieren der Bauchmuskulatur bekommen Sie nicht nur einen flachen Bauch, es entsteht durch die seitlichen Bauchmuskulatur auch eine schmale Taille.

Zumba

Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Art, und Bauchtanzbewegungen. Klassische Krafttrainings Übungen wie die Kniebeuge oder der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.

Wir laden Sie herzlich dazu ein an einem Kurs teilzunehmen damit Sie sich ein eigenes Bild davon machen können.

Euer  SK Lifestyle Team